Meditación en Occidente

El mundo de los negocios se torna cada vez más competitivo y veloz. Es necesario ser el mejor para sobresalir en un ambiente  feroz y exigente. Se debe innovar constantemente para permanecer en el mercado. Esta tarea resulta estresante y muchas veces los gerentes se olvidan del bienestar de sus empleados.

Sin embargo, el quid de la cuestion es que el éxito de una empresa depende de la motivación, de la creatividad y de la productividad de sus empleados. Por eso, cada vez más compañías multinacionales y tambien algunas pymes se suman a la tendencia de integrar tecnicas orientales al mundo occidental.

Comó mantener tu cuerpo en forma y saludable

¿Querés mejorar tu cuerpo y tu salud pero no sabés qué tipo de ejercicio hacer? En este informe de Yo te lo explico te damos data de tres opciones muy efectivas para que tengas en cuenta:  Yoga, Pilates y Curves. ¿Sabés de qué se tratan? Sacate las dudas y decidite a empezar.

   Partamos de la técnica más milenaria de la lista: el Yoga. Esta disciplina surgió en la India hace más de 3.000 años. Se destaca por concentrarse en la respiración a traves de la que se logra tomar conciencia de la interioridad y entrar en auténtico contacto con nuestro cuerpo. Se basa esencialmente en una serie de movimientos y posturas que mejoran el equilibrio y masajean los órganos relajándolos y ayudando a su buen funcionamiento. Además logra relajar zonas contracturadas y tonificar las débiles, mejorar estados anímicos y aliviar el stress. 

Musicoterapia: cuando la música sana

   ¿Quién no puso alguna vez un disco y sintió que se transportaba a otro momento de su vida? Ese efecto, entre otros, es uno de los que se pueden conseguir a través de la musicoterapia.

    A parte del largo uso que se le ha dado a la musicoterapia para tratar a personas con autismo Parkinson o Síndrome de Down, últimamente se está implementando para mejorar la comunicación, la atención, el aprendizaje, la depresión crónica y hasta problemas motrices. Así como en el psicoanálisis el terapeuta interpreta el discurso que hace el paciente por asociación libre, el musicoterapeuta debe identificar los cambios en las reacciones que manifiesta el paciente. Por ejemplo, se utilizan técnicas de improvisación (tanto vocales como con instrumentos) que se realizan junto al musicoterapeuta en las que el paciente se expresa cinética, o vocalmente.

Mapas Mentales, descubrí el poder de tu mente

¿Querés mejorar los resultados de tus exámenes, tenés que dar una presentación  importante o planificar una reunión de trabajo y no sabés por donde empezar? No te preocupes. En este informe de Yo Te lo Explico te explicamos una forma súper efectiva de organizar y comunicar tus ideas.

Tony Buzan, científico, escritor y consultor educativo inglés, es el creador de esta técnica. Su libro “El libro de los mapas mentales” basado en ideas originales de Leonardo Da Vinci habla del poder de la visualizacion como herramienta para organizar datos. En la decada de  los sesenta comienza a estudiar este metodo  al que considera “una llave maestra para acceder al potencial de nuestro cerebro”. Además la buena noticia es que se pueda aplicar a todos los ámbitos de nuestra vida: viajes, resúmenes de libros, preparación de presentaciones, planificación de clases y reuniones de trabajo. El secreto radica en que es una forma organica de aprender porque se parece mucho más al real funcionamiento del cerebro. 

¿Cómo mejorar la relación con tu pareja?

El autor del best seller Los hombres son de Marte y las mujeres son de Venus, John Gray, dice que el hombre y la mujer poseen naturalezas distintas por lo que deben respetar y aceptar sus diferencias para que el amor florezca en todo su esplendor.

Algunos tips que da este libro son:

. Instintivamente el hombre se siente motivado a ofrecer soluciones cuando las mujeres están apenadas. Pero sería bueno que ellos sepan que, en esos momentos, ellas sólo necesitan una escucha atenta y empática. En cambio, en el caso de las mujeres su error consiste en que tratan de mejorar y ayudar a crecer a sus parejas cuando en realidad el hombre se siente herido cuando intentan corregirlo. El siente que lo aman cuando sus mujeres sólo le ofrecen consejos y críticas solicitados (sólo cuando ellos los piden). Para ayudar a un hombre a crecer, no se debe buscar cambiarlo, de hecho esto es lo peor que se puede hacer porque estamos atentando contra su autoestima y seguridad.